Lunes de recomendado

RECOMENDADO

Hoy es lunes de comenzar la semana  con una  buena recomendación para hacer ejercicio. El primer día de la semana nos da la motivación para comenzar todo lo que nos propongamos con la mejor actitud y energía posible, aunque siempre es necesario emprender algo con la mejor actitud sin importar el día ni la hora.

Después de hacer el ejercicio el cuerpo se encuentra en un estado receptivo que mejora la condición física. Cuando nos ejercitamos liberamos todas esas cargas negativas, por eso  es recomendable hacer deporte para mejorar nuestra salud tanto física como mental. No es vano decir que el ejercicio es un buen método para lograr conectar con tu mente, cuando empezamos una rutina, nos mentalizamos a mejorar condiciones físicas, a cambiar aspectos físicos o simplemente condicionarnos a que haga parte de nuestra vida diaria.

Hoy en día tenemos diferentes maneras de ejercitarnos, la variedad en deportes nos da la opción de elegir la que más nos guste, con la que más bien nos sintamos y con la que más nos divirtamos.

Hoy les voy a recomendar un deporte poco convencional, no muy común, pero que por esta época se ha convertido en uno de los favoritos por personas que les gusta estar en buena condición física y mental. 

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EL PILATES 

“ Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación”    (http://es.wikipedia.org)

Este ejercicio busca que tengas el control entre cuerpo y mente para lograr un equilibrio de ambos. Es necesario que tengas concentración al momento de hacer el ejercicio, un control en los músculos, una buena respiración para lograr el centro de energía. El Pilates ayuda a tener el cuerpo en forma, de la mano de una alimentación balanceada y una rutina diaria, puedes lograr cambios sorprendentes y un equilibrio entre, cuerpo, mente y alma.