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Entrena todos los días con tu familia 

Debes lograr tener una rutina de ejercicios

1. Adoptan buenas posturas, fortalecen músculos  y adquieren mucha flexibilidad y equilibrio (importante para su correcto desarrollo).

2. Aprenden a respirar de la manera correcta, logrando relajar y calmar la mente.

3. Ayuda a concentrarse y estimula la creatividad.

4. Fomenta el compañerismo y la amistad ya que muchas de las poses y ejercicios se hacen en pareja o grupo.

5. Fomenta el valor de la paz y el respeto por el medio ambiente. De hecho las poses están inspiradas en animales y elementos de la naturaleza.

Es importante que sepan que las clases de Yoga de los niños son muy diferentes a las de un adulto. Solemos imaginarlos a ellos en nuestra clase y pensar “mi hijo jamás se quedaría así de tranquilo ni haría la clase” jeje. Es por eso que son ajustadas a sus ritmos y necesidades incluyendo el uso de canciones, bailes, cuentos y dibujos.

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Mis emociones afectan mi salud

Como pueden mis emociones afectar mi salud

Nuestro cuerpo se maneja partiendo de los pensamientos que tengamos, el responde a las señales que le demos desde nuestro interior, si estamos en un momento de estrés responde con acciones como dolor de cabeza, mal genio, o muchas veces estrés.

Esto esta denomina como la conexión entre cuerpo mente y alma, tener una mala salud emocional puede alterar muchos problemas de salud, esto hace que nuestro cuerpo responda con acciones como no querer comer, ansiedad, y puede llegar a llevarte a sentir deseos de comer mucho.

Como seres humanos no estamos acostumbrados hablar de nuestros problemas personales, pero como concejo es necesario que cuentes y te desahogues con una persona de confianza o que busques ayuda profesional, es importante que nuestro cuerpo se acomode a las condiciones que estemos viviendo y que no nos dejemos llevar por los momentos, muchas veces esos malos momentos nos pueden llevar a tomar decisiones equivocadas.  Si sus sentimientos negativos no desaparecen y si son tan fuertes que le impiden disfrutar la vida, es sumamente.

Tomado de www.i.huffpost.com/

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El alma

El alma

'aquello por lo cual primariamente vivimos, sentimos y entendemos', es sustancia porque es la forma del cuerpo que está en potencia de vida ('El alma es la entelequia primera de un cuerpo natural que posee la vida en potencia'

Es esta parte de nuestro ser que no vemos, que muchas veces no sabemos que sentimos y que es…
El al alma es el ser que yo habito, el cuerpo adquiere vida, pensamiento, habla, las emociones, los sentimientos, es la existencia misma.

Es llamada por cinco 

nombres: Nefesh (alma),Ruaj (espíritu), Neshamá (aliento), Jaiá (vida) y Iejidá (singularidad"2. Los maestros jasídicos explican que los cinco "nombres"

Tomado de www.elartedelaestrategia.com

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Vivir plenamente

Concejos para vivir plenamente

• Ten confianza en ti mismo 
• Agradece 
• vive y disfruta del proceso hasta llegar a la meta 
• Perdona y no discutas
• No te arrepientas de lo que hiciste y dejaste de hacer 
• Sonríe 
• Levántate siempre feliz
• No te compares con las demás personas, con la única persona que debes compararte es ti mismo
• Sigue tu instinto
• Aprende a leer las señales de la vida
• No te dejes llevar si no estas de acuerdo
• Baila
• Canta
• Lee
• Escribe 
• Fomenta las buenas energías en tu hogar, tu trabajo, tus amigos y familiares. 
• No dejes de pensar en que lo mejor siempre esta por llegar
• No olvides que la cosas siempre pasan por algo,y que la vida se equilibra
• Llora, es una forma de sacar malas energías y pensamientos 
• Se útil, ayuda a las personas a ser mejores cada día
• Aprende de los errores
• Ríete de las derrotas
• Disfruta de los seres queridos
• Enseña algo a alguien todos los días
• Aprende algo todos los días 
• Vive la vida
• Se feliz 
• Ten plenitud
• Ten paciencia 
• Ten fe
• Ten armonía
• Comparte con personas con los mismos ideales que tu

Tomado de www.elpoderdelamente.elartedelaestrategia.com

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Recomendado

ESCRIBIR TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES TE HACE BIEN

Por que es necesario...

Es necesario cerrar ciclos, es necesario pensar en uno mismo, es necesario saber quien tiene que quedarse en la vida y quien tiene que irse, es necesario entender que necesitamos renovarnos de personas, de amor, de buenas energías, todo es necesario, es necesario TOCAR FONDO para mirar las cosas con el corazón, es necesario poder decir estoy bien y sentirlo desde adentro, es necesario expresar las cosas buenas de la vida con el solo hecho de sonreír, es necesario AGRADECER A DIOS POR LO BUENO, LO MALO.. sobretodo por lo malo porque cuando llega lo malo nos damos cuenta lo bueno que somos y lo preparados que estamos para la vida! 

Tan real como una sonrisa llena de felicidad, tan real como disfrutar de los buenos momentos, tan real como no tener que demostrar y ser tu mismo, tan real como luchar por tus sueños, tan real como ser una guerrera de la vida, tan real como ser leal..

Escrito por Johana Hincapie 

Siempre es necesario que compartas y escribas tus pensamientos y emociones, pues te esta manera de desahogas y logras por medio de palabras expresar lo que sientes y piensas.

Hay situaciones de la vida en las cuales necesitamos demostrar sentimientos y pensamientos...

yo les dejo una pagina recomendada
ttps://www.facebook.com/pages/Entre-tus-blancos-y-mis-grises/353362864815078?fref=ts 

para que lean, son temas de amor y pensamientos que te pueden ayudar para que des el paso a escribir, libertarte muchas veces de cosas empieza por algo, y escribir es una de las claves. 

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La ley de atracción

La ley de atracción

Somos lo que pensamos, eso somo y eso hacemos…

Tomado de www.looksandshoes.com

Somos energía, nuestro ser sobrevive por miles de vibraciones que se conectan entre sí, por eso es importante saber que debemos buscar una armonio con nuestro ser. Es muy importante tomar en cuenta los 3 estados del SER  desarrollar nuestro  cuerpo,  mente y alma para vivir plenamente. Como ya he dicho es importante alimentar, cuidar y ejercitar nuestras tres partes de igual manera para atraer un mayor y rápido equilibrio de todo lo que siempre hemos anhelado para nuestras vidas. 

La ley de la Atracción o como lo llamamos en psicología: Profecía autocumplida.Estas teorías recogen la idea básica de que nos convertimos en lo que pensamos y atraemos a nuestras vidas aquello en lo que nos enfocamos. Si tengo pensamientos positivos sobre mi vida y el futuro en todos los ámbitos (profesional, familiar, personal) , eso es lo que yo misma provocaré y lo mismo pasa si mis creencias son.

Tu atreas a tu vida lo que deseas, eres ser de energias  Lo que pase en el ahora en tu vida no es necesariamente es lo que esperas. Todo lo que te sucede es lo que esperas, tu proyectas tu vida y tu futuro y de acuerdo a eso obtendrás , por lo tanto ten buenas imágenes de tu vida a futuro y eso obtendrás…

 

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Energías

Energía

Aprende a manejar y controlar tu energía, somos seres energéticos y por ende debemos tratar de lograr equilibrar esa cuota energética que nos hace seres.

Esa canalización de energía nosotros mismos la transformamos y va variando según las actividades y trabajos que realicemos durante nuestro recorrido en la vida.

Muchas veces nos levantamos deprimidos sin energías, sin ganas de no hacer nada, para controlar eso tenemos que lograr estar estables con nuestro ser y saber reconocer cuanta energía manejamos en nuestro ser.

Me encontré unos indicadores que pueden descifrar cuanta energía puede tener una persona, descífralo y si es muy baja, ponte a trabajar para que crezca.

Mucha energía

• Es un niño inquieto, curioso, investiga, inventa sus propios juegos.

• Lo desconocido no le asusta, al contrario, le atrae. Es líder nato entre sus amigos.

• Es precoz para el amor. Aprenderá pronto a ganar dinero.

• Tiene buena salud. Se independiza pronto de la familia.

• Suelen ser personas con buena suerte. También suelen tener éxito.

• Suelen ser un niño tímido, que para todo pide permiso. Está muy apegado a su madre.

• Piensa mucho las cosas, pero son pocas las que llega a realizar.

• Cuando llega a la adolescencia, tiene escaso éxito con el sexo opuesto.

• Tarda en conseguir su primer trabajo.

• Se obsesiona con el fracaso. Se queja de su mala suerte.

Tomado de http://saludglobalite.files.wordpress.com/2013/09/carbohidratos-adictivos.jpg

Poca energía

• Suelen ser un niño tímido, que para todo pide permiso. Está muy apegado a su madre.

• Piensa mucho las cosas, pero son pocas las que llega a realizar.

• Cuando llega a la adolescencia, tiene escaso éxito con el sexo opuesto.

• Tarda en conseguir su primer trabajo.

• Se obsesiona con el fracaso. Se queja de su mala suerte.

Tomado de http://vitanud.com/aprende-equilibrar-energia/

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