14:23
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http://vivirsalud.imujer.com/2010/07/09
COMER ALIMENTOS SALUDABLES
La
mejor manera para que tu cuerpo se vea y para que reflejes salud es la
alimentación. Para todos es importante tener salud, por eso un concejo muy
valioso es que mires que alimentos estas consumiendo, el Ministerio de Salud
dice que una persona bien alimentada tiene más oportunidad de desarrollarse
plenamente, vivir con salud, aprender y trabajar mejor y protegerse de enfermedades “Alimentarse
saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha
demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades".
Comenzar
de adentro hacia afuera es la mejor manera de limpiar nuestro ser, alimentos
como las frutas, las verduras y proteínas como la carne de res y el pescado; deben convertirse en parte de nuestro
diario vivir. Es bueno saber y reconocer cuales son los nutrientes y que funciones desempeñan dentro del organismo cada uno de los alimentos que consumimos.
Hay
un dicho que dice “Eres lo que comes” pues bien, esto hace parte de formar un
estilo de vida, toda persona debe ser consciente de lo que come, conocer y reconocer que contextura se tiene, si eres delgado o de
contextura gruesa, adaptarnos y comenzar por tener una dieta balanceada es la mejor manera para adaptarnos y comenzar por tener una vida saludable a nivel de alimentos. Estar en buenas condiciones nos da alegría, energía, vida, felicidad y por ende sentirnos bien, sanos y en buenas condiciones, hace que nuestro cuerpo y mente trasmita buenas vibras.
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miércoles, 22 de octubre de 2014
14:23
Unknown
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lunes, 20 de octubre de 2014
- 13:16
- Unknown
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RECOMENDADO
Hoy es lunes de comenzar la semana con una buena recomendación para hacer ejercicio. El primer día de la semana nos da la motivación para comenzar todo lo que nos propongamos con la mejor actitud y energía posible, aunque siempre es necesario emprender algo con la mejor actitud sin importar el día ni la hora.
Después de hacer el ejercicio el cuerpo se encuentra en un
estado receptivo que mejora la condición física. Cuando nos ejercitamos
liberamos todas esas cargas negativas, por eso
es recomendable hacer deporte para mejorar nuestra salud tanto física como
mental. No es vano decir que el ejercicio es un buen método para lograr
conectar con tu mente, cuando empezamos una rutina, nos mentalizamos a mejorar
condiciones físicas, a cambiar aspectos físicos o simplemente condicionarnos a
que haga parte de nuestra vida diaria.
Hoy en día tenemos diferentes maneras de ejercitarnos, la
variedad en deportes nos da la opción de elegir la que más nos guste, con la
que más bien nos sintamos y con la que más nos divirtamos.
Hoy les voy a recomendar un deporte poco convencional, no
muy común, pero que por esta época se ha convertido en uno de los favoritos por
personas que les gusta estar en buena condición física y mental.
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pilates-stretch
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EL PILATES
“ Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación” (http://es.wikipedia.org)
Este ejercicio busca que tengas el control entre cuerpo y
mente para lograr un equilibrio de ambos. Es necesario que tengas concentración
al momento de hacer el ejercicio, un control en los músculos, una buena respiración
para lograr el centro de energía. El Pilates ayuda a tener el cuerpo en forma,
de la mano de una alimentación balanceada y una rutina diaria, puedes lograr
cambios sorprendentes y un equilibrio entre, cuerpo, mente y alma.
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